Salta a la corda és una activitat que fèiem de petits i que perdem la soltesa a mesura que anem sortint de l’escola.
Avui al nostre bloc parlarem sobre que és el P13FIT i quins beneficis ens pot aportar l’activitat i l’ús d’aquest material.
QUÈ ÉS EL P13FIT?
El P13fit, Fun Intensive Training, és un concepte d’entrenament molt complet creat per Jose Pinto, exfutbolista professional del fc Barcelona i és una activitat basada en el salt de corda al ritme de la música.
Imagina saltar a la corda al ritme de la música amb passos i moviment que se sincronitzen amb l’exigència per a tots els nivells, des d’iniciació a expert.
El p13fit és una activitat que qualsevol pot practicar i que només necessites una corda.
Ballaràs saltant a la corda. Tot i que l’objectiu principal d’aquesta classe és la coreografia i no el treball físic.”
ESTRUCTURA DE LA CLASSE:
Les classes de p13fit tenen una durada de 45 minuts i estan estructurades de la següent manera:
- Escalfament de 10 minuts saltant sense corda
- Treball aeròbic o cardiovascular durant 30 minuts
- Relaxació i estiraments durant 5 minuts
QUINS BENEFICIS ENS APORTA EL P13FIT?
El més interessant i ens sorprèn més és la quantitat de calories que es poden arribar a cremar en només 20 minuts saltant la corda.
Amb el p13fit pots arribar a millorar de forma ràpida la nostra condició física.
- Enfortir les cames i braços
- És molt efectiu per perdre pes
- Enforteix els ossos del cos
- Millora la coordinació
- Desenvolupar l’agilitat als peus
- Millora el ritme cardiovascular i la respiració
Si busques posar-te en forma i millorar la teva condició física saltant la corda, a GimTV disposes de sessions en directe o gravades per fer quan tu vulguis.
Comença a preparar la corda i t’esperem a les classes de P13FIT amb la Rocio Madrid.
Preparats…Llestos… Subscriu-te!